《便利お得情報》今のうちに太陽光発電を導入しておこう


《便利お得情報》今のうちに太陽光発電を導入しておこうブログ:2016-12-23


ダイエットは、
体重が減ればいいというものではありませんが、
やっぱり気になりますよね。

体重は体全体の重さを表す数字なので、
正確に、やせたか太ったかの判断はできないですが、
目安として把握しておくことは大事!

「怖くて体重計に乗れない!」と思い始めたら…
すでに太っている証拠。

その後もずっと体重計に乗らなければ、
自分が太ってしまっていることを把握できないため、
脂肪の増加は、簡単には止められないのです。

そうならないためにも、
体重計には、定期的に乗ることが大事なんですね。

とはいえ、1日に何度も体重計に乗る必要はありません。

ダイエット中って、
1日に何度も体重に乗りたくなったりしませんか?

でも、それはダメ!
かえってストレスをためることもありますよ。

1日1回「同じ時間、同じ服装、同じ体重計」でチェックしましょう。
例えば…
「午前中起きてトイレに行った後」
「22時お風呂に入った後」
などがおすすめです。

ダイエットにおける重要なチェックポイントは、
「体脂肪率」です。

みなさんも知ってると思いますが、
「肥満=体重全体の重さのうち、脂肪の重さの割合が多い状態」なので、
太っているかやせているかを正確に判断するためには、
「体脂肪率」を計ることが重要なのです。

ちなみに、女性の場合、20〜25%の体脂肪率であれば、適正な範囲です。
これよりも多ければ、やはりダイエットが必要でしょう。

ただし、体脂肪率は体重とは違って、
日々測っても、あまり意味がありません。
1週間に1回、または14日間に1回くらいのペースで、
増えているか、減っているかをチェックするのがいいようです。

嗚呼,気分爽快
藤丸敏
http://sokkuri.net/alike/%E8%97%A4%E4%B8%B8%E6%95%8F/%E8%B5%A4%E4%BA%95%E8%8B%B1%E5%92%8C
藤丸敏の最新情報

当たる占いサイトのこと
http://petite-petal.com/recognize/
当たる占いサイト

お勧めサイト、BCAAの紹介
http://www.suplinx.com/shop/c/c3010
BCAA